Textos Bianca
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Saúde Mental
Psicanalista–
Bianca Borin
Estamos tão acostumados a cuidar de nossa saúde
corpórea, como dietas milagrosas e exercícios ensinados por “digital
influencers”, que, muitas vezes, nos esquecemos do nosso maior tesouro: nossa
saúde mental!
Nossa mente pode, certamente, ser nossa aliada,
mas também nossa maior inimiga, considerando que vivemos na era da ansiedade
exacerbada e assim temos dificuldade para fazer uma gestão adequada de nossa
própria psique. Como nos ensina o pai da Psicanálise, Freud: “Somos
eternos seres desejantes e faltantes”, ou seja, nos preocupamos sempre com
aquilo que falta e com o que desejamos e a partir do momento que conseguimos
obter o desejado imediatamente passamos a almejar outras coisas.
Nós temos cuidado de nosso corpo, agora precisamos treinar
nossa mente para ela cuidar de nós. Sejamos então protagonistas das
nossas vidas e não plateia da vida dos outros. Busquemos a nossa
identidade a fim de estarmos no comando!
Hoje vivemos rodeados de muitos estímulos, muita
distração, somos impulsionados pelo prazer, pelo desejo (princípio do prazer
tão discutido por Freud). Estamos perdendo a habilidade de ficar sozinhos e
cultivar os benefícios da nossa própria companhia.
Não estamos mais acostumados em lidar com nossos
pensamentos e emoções. Não conseguimos mais ficar em silêncio, precisamos de
barulho, agitação. Vivemos a era dos excessos.
Precisamos ser gestores de nossas mentes.
Precisamos entrar em contato com a natureza, exercer a gratidão, ter mais senso
de humor.
Precisamos alinhar o pensar, o sentir, o
falar e o agir.
Devemos tomar cuidado com os nossos pensamentos
limitantes. Nós nos autolimitamos, somos nossos maiores críticos internos.
Pensamentos negativos geram sentimentos negativos, mexendo com nossa imunidade
e até mesmo vitalidade.
É importante criar rituais para construir pensamentos
positivos. Não saia da cama sem praticar a gratidão. Focar na
abundância.
O ato de agradecer é comprovado, pela
neurociência, por aumentar a vibração de serotonina e dopamina, elevando,
ainda, a imunidade.
Devemos também exercer a autocompaixão. O que
não significa ter pena, mas sim aceitar a sua humanidade, a sua
imperfeição, se aceitar.
A Psicanálise
é uma das principais vertentes teóricas que baliza a psicoterapia, demonstrando
a dinâmica do inconsciente e pode ser um dos caminhos para a liberdade de
processos que minam a sua saúde mental!
Bianca Borin
Arantes - Psicanalista - Registro 100257
Email: bianca.clinicahumanita@gmail.com
Advogada como primeira formação e psicanalista pelo IPP.
Possui duas especializações em Psicanálise. Uma pelo CEFAS e outra pela
USP.
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