Textos Bianca

BIANCA BORIN ARANTES

·       Saúde Mental

Psicanalista– Bianca Borin

Estamos tão acostumados a cuidar de nossa saúde corpórea, como dietas milagrosas e exercícios ensinados por “digital influencers”, que, muitas vezes, nos esquecemos do nosso maior tesouro: nossa saúde mental!

Nossa mente pode, certamente, ser nossa aliada, mas também nossa maior inimiga, considerando que vivemos na era da ansiedade exacerbada e assim temos dificuldade para fazer uma gestão adequada de nossa própria psique. Como nos ensina o pai da Psicanálise, Freud: “Somos eternos seres desejantes e faltantes”, ou seja, nos preocupamos sempre com aquilo que falta e com o que desejamos e a partir do momento que conseguimos obter o desejado imediatamente passamos a almejar outras coisas.

Nós temos cuidado de nosso corpo, agora precisamos treinar nossa mente para ela cuidar de nós. Sejamos então protagonistas das nossas vidas e não plateia da vida dos outros. Busquemos a nossa identidade a fim de estarmos no comando!

Hoje vivemos rodeados de muitos estímulos, muita distração, somos impulsionados pelo prazer, pelo desejo (princípio do prazer tão discutido por Freud). Estamos perdendo a habilidade de ficar sozinhos e cultivar os benefícios da nossa própria companhia.

Não estamos mais acostumados em lidar com nossos pensamentos e emoções. Não conseguimos mais ficar em silêncio, precisamos de barulho, agitação. Vivemos a era dos excessos.

Precisamos ser gestores de nossas mentes. Precisamos entrar em contato com a natureza, exercer a gratidão, ter mais senso de humor.

Precisamos alinhar o pensar, o sentir, o falar e o agir.

Devemos tomar cuidado com os nossos pensamentos limitantes. Nós nos autolimitamos, somos nossos maiores críticos internos. Pensamentos negativos geram sentimentos negativos, mexendo com nossa imunidade e até mesmo vitalidade.

É importante criar rituais para construir pensamentos positivos. Não saia da cama sem praticar a gratidão. Focar na abundância.

O ato de agradecer é comprovado, pela neurociência, por aumentar a vibração de serotonina e dopamina, elevando, ainda, a imunidade.

Devemos também exercer a autocompaixão. O que não significa ter pena, mas sim aceitar a sua humanidade, a sua imperfeição, se aceitar.

A Psicanálise é uma das principais vertentes teóricas que baliza a psicoterapia, demonstrando a dinâmica do inconsciente e pode ser um dos caminhos para a liberdade de processos que minam a sua saúde mental!

Bianca Borin Arantes - Psicanalista - Registro 100257

Email: bianca.clinicahumanita@gmail.com

Advogada como primeira formação e psicanalista pelo IPP.

Possui duas especializações em Psicanálise. Uma pelo CEFAS e outra pela USP.