Bem Vindo 2018🎆 Ano novo, aproveite para mudar! Inicio de ano sempre é um momento bom para conquistarmos mudanças favoráveis de comportamento. É comum que exageremos em compras e alimentação farta nas festas de final de ano e, nossos balanços anuais, fazemos bons combinados com nós mesmo. O difícil é cumpri-los, não é mesmo? A solução para esses dois casos é trabalharmos a questão do auto-controle. O que mantém esses comportamentos em excesso são os considerados reforçadores imediatos, que no caso do comer podemos considerar o sabor agradável da comida e no comprar a aquisição do objeto desejado. A conseqüência de aumento de peso e de falta de dinheiro aparece como uma punição atrasada e, geralmente, os reforçadores imediatos saem ganhando. Considere, por exemplo, o problema de comer doces em excesso: comer uma sobremesa extra é imediatamente reforçado pelo sabor agradável. E, embora os efeitos negativos (aumento de peso, colesterol alto, etc.) da sobremesa adicion...